ベジタリアン？？？　ただいま減量中！

家呑みの、おビール も・ど・き…


Asahi
贅沢 ZERO


糖質0 やから、呑んでます！　　呑まんでええやん！って、ゆわんといて～ 

今年の1月から、糖尿病 の 予備軍 から 本隊 に 昇格？

糖分の吸収を抑える薬を服用していましたが、６月から糖の排出を促す薬も…

食生活だけでなく、肥満も糖尿病の原因のひとつなので、6/12㈪ から

ダイエット 始めました！




体重の変化はもとより、食事の内容も極力出来る範囲で記録するようにしています！



夜のアテ！

わたし作の、ヘルシーちょい呑みセット！




キャベツ、きゅうり、赤玉ねぎ、トマト！　　ノンオイル黒酢ドレッシング でいただきます！




セブンイレブンの、厚焼き玉子！　　これは めっちゃ甘すぎで…　失敗！




乱切りきゅうり！　　コールスロードレッシング 少々で、味付けにバリエーション！




ほぼ毎日、こんな感じの 最近の おうち呑み！　　ふだんは、玉子なしです。

あと おちゃけもちょびっとだけ いただきます…

呑みに行ったら、ふつーに呑みます。　行く回数は、減らしてますが…




とある日の、昼食！

豚しゃぶサラダ！　　ふだんは野菜のみですが、この日は公休出勤だったので特別です！




食後の、ガゼリ菌SP株ヨーグルト！　　ガゼリ菌SP株が、内臓脂肪を減らすらしい？




お茶は、大人のカロリミット！　　食事の糖や脂肪の吸収を抑えてくれるらしい？




朝は、こんなん…

自作のご飯茶碗（小）に、ご飯ちょびっと（約150ｇ）と 味噌汁！　　この日は、納豆汁？

朝カレー は、厳禁 です…


もうね、食後１０分後 ぐらいから、お腹が ギュルギュル 鳴りだしますねん…

意識のある時は、常に 空腹状態 です。　　この状態に順応せねば…




せやけど、何やかやと頑張って…

約85Kｇ ほどあった体重が、約３週間で このように！ 　　　7/2㈰ 現在


実は、１５年ほど前にもダイエットしたことがありますねん！　半年で、89Kｇ から72Kg に！

今回も その時と同じやり方をしますが、わたしのダイエット方は 意外と簡単！


摂取カロリー ＜ 消費カロリー


これでなんなく痩せれます！　　あと一つ、 ひじょーに重要なポイント が！
本気度∞ （無限大）



今月から ウォーキング＆水泳 も加え、月末には あと５Kg 減量します！　　ボクサーか？？？


まだまだ、

がんばりまっせ～！


９月末に 70Kｇ目標！　　有言実行！

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