たけちゃんの趣味の小部屋

お昼どき…　シワッ シワの コンビニ袋 登場！



ゴミちゃいまっせ～！


復活　 なんちゃって料理人！

おっちゃんの、手作り弁当！　　　過去の手作り弁当は　→ こちら！


長年お昼は ほぼ毎日カップ麺やったんですが、昨年１月にとーにょーと診断されて減量を決意！

生野菜中心の食事に変え、虫のような生活をし、３ヶ月で 14Kｇ 減量しましたがドクターストップ…

ちゃんとした昼食を摂るように と言われて 会社の弁当 を食べるようになりましたが…

油もんが多いねん　ほんで好っきゃから食べてまうねん　ご飯も 1/4 だけにしよ思うんやけど、

腹減っとるさかい食べてまうねん…　　おまけに 正月の暴飲暴食で 4Kｇ リバウンド！



そんなこんなで、今年１月からダイエット弁当持参です！　　コンビニサラダ、高いからね…

こんなん…   　　朝は無理なので、夜に詰めてます！　ほんま、詰めるだけ！




生野菜！　　スーパーで袋に入って売ってるやつ



鶏のササミ・プレーン！　　コンビニに売ってるやつ



玉子焼き！　　晩酌のアテをキープ！



バジル＆チーズドレッシング！　　最近の、お気に入り！




ドレッシングをたっぷりかけていただきます！




主食の生野菜！　　飽きないように、色々とドレッシングを変えて食べてます！




おかずの、ササミ！　　タンパク質！




おかずの、玉子焼き！　　タンパク質！　　ゆで玉子 の日もあります。

それなりに、おいしおす！


タンパク質を摂りながら、筋肉量を落とさず減量します！





キレイに完食！


ごちそうさまでした！


このあと 始業のチャイムと一緒に、私のお腹も鳴りますねん… 　　まだまだ ガンバル！